Como se nós precisássemos de 5 bons motivos, certo? O caso é que a maioria das mulheres que querem perder uns quilinhos apelam para a “Dieta da Lua”, a “Dieta de desintoxicação”, ou qualquer outro tipo de dieta pouco saudável. Porém, malhar, além de te fazer emagrecer de forma saudável, ainda tem várias vantagens. E nós listamos 10, para te convencer que só uma alimentação saudável e exercício vai te fazer perder gordura sem passar [...]

Reduza medidas de uma forma fácil, simples e saudável, sem sair de casa. Para aquelas que não sabem, vinhoterapia é uma técnica para o tratamento da pele que previne o envelhecimento de células, hidrata, e até tonifica os músculos. O segredo é: os polifenóis, um componente da uva onde o poder oxidante supera em cem vezes o da vitamina E (vitamina muito utilizada em cosméticos). Porém, além de todas essas propriedades, o vinho na vinhoterapia [...]

Nada diz “exaustão” e “cansaço” como olheiras sob seus olhos. Leia mais para descobrir por que você tem olheiras e como reduzir a sua aparência ou se livrar delas completamente. “Você parece cansada” são as três palavrinhas que você ouve e já fica chateada, sabendo que está com círculos escuros enooormes embaixo dos olhos. Não sabe o que fazer para se livrar delas, ou pelo menos diminuí-las? Aqui vão algumas dicas bem fáceis e caseiras, [...]

Fortalecendo seu sistema imunológico, você ficará imune à doenças e poderá se prevenir contra a tão temida gripe suína. Por Dra. Tamara Mazaracki Alimentos para a imunidade Aquela velha máxima – você é o que você come – explica porque algumas pessoas são pouco resistentes a diversas doenças, qualquer gripezinha já derruba, enquanto outros não sabem o que é ficar doente. Se formos verificar a alimentação e hábitos de vida dos que tem imunidade baixa [...]

Drenagem natural e alimentos diuréticos, tudo que você precisa saber para perder aquele inchaço na área da barriga Por Dra. Tamara Mazaracki A queixa de estar inchada ou retendo líquido afeta principalmente o sexo feminino e é comum no consultório. Muitas dietas e resoluções de emagrecimento esbarram neste inchaço incomodo e persistente, que tem como conseqüência o aumento de peso e a ocorrência da temida e odiada celulite. Mas calma, isto tem jeito. As dicas [...]

Grande parte das mulheres tem o probleminha das cólicas menstruais, que geralmente duram todos os dias do ciclo menstrual. Às vezes, são tão incômodas que nos deixam meio imobilizadas na cama, perdendo o horário no trabalho e afazeres. O que é? As cólicas são causadas pela contração exagerada do músculo liso que possuímos no útero, o mesmo trabalhando para expulsar todos os óvulos que não foram utilizados (a famosa menstruação). A dor é localizada na [...]

No inverno, falta vontade de se cuidar (a não ser que você more na praia, claro). Pra todas as dondocas evitarem os quilinhos a mais, e não terem que se matar na academia quando o verão chegar, aqui vão alguns alimentos que não podem faltar no dia-a-dia. Faça um check-list e veja o que ainda não tem lugar na sua geladeira! – Pão integral – Grãos (feijão, lentilha, grão de bico, ervilha) – Frutas energéticas [...]

O que é? Aromaterapia é a cura dos males do corpo através dos óleos essenciais das plantas, sejam inalados ou aplicados de outras formas. É uma das técnicas mais antigas de cura, usada por egípcios, gregos e romanos. Uma estratégia simples de relaxamento que potencializa o poder dos óleos aromáticos é a seguinte; 1) Coloque-se em uma posição confortável, na qual possa ficar imóvel por alguns minutos. É preferível que essa posição seja deitado confortavelmente. [...]